컨선트레이션 컬.JPG  

관악구체육회 온라인체육관

(컨선트레이션 컬)

안녕하세요.

관악구체육회입니다.

컨선트레이션 컬을 알고 이두근을 키워보자!

1. 팔꿈치가 중심점이기에 움직이지 않게 고정 하기!

2. 컨선트레이션 컬을 할때 처음에 팔꿈치가 무릎에 닿지 않게 컬하기!

3. 힘들때에는 팔꿈치가 무릎에 닿은 상태로 컬하기!

시청해 주셔서 감사합니다.

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